Комплекс упражнений при варикозе.
Рассмотрим еще 3 упражнения из комплекса, способствующего предотвращения и лечения варикоза.
4. Лежа на спине, на вдохе согнуть правую ногу и подтянуть колено к груди. Выдыхая, выпрямить ногу вертикально и опустить. Повторить по 10 раз каждой ногой. Постепенно довести до зо раз.
5. Сидя на стуле, поочередно сгибать-разгибать пальцы стоп - 10 раз. Постепенно довести до 30 раз. Одновременно можно выполнять такие же движения кистями вытянутых рук.
6. Такие же сгибательно-разгибательные движения выполнять в обоих голеностопных суставах - 10 раз. Постепенно довести до 30 раз.
Выполняйте упражнения регулярно, не менее 3 раз в неделю, еще лучше ежедневно, и результат не заставит себя ждать.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
